Occhi e Vista
Integratori e rimedi naturali per
gli Occhi e la Vista
I mirtilli neri canadesi sono ricchi di antiossidanti che fanno bene agli occhi. Questi piccoli frutti possono aiutare a proteggere la retina dai danni causati dai radicali liberi. Inoltre, possono migliorare la circolazione sanguigna negli occhi, il che può contribuire a una migliore visione notturna e ridurre l’affaticamento visivo. I mirtilli neri sono noti per i loro benefici per la vista grazie agli antiossidanti come antociani e flavonoidi.
I mirtilli rossi, simili ai mirtilli neri, sono anche ricchi di antiossidanti come la vitamina C e antociani. Anche loro possono contribuire a migliorare la salute degli occhi, proteggendo dalla degenerazione maculare e migliorando la visione notturna. Tuttavia, i mirtilli neri sono spesso considerati più efficaci per migliorare la vista.
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Mirtilli neri : contro i radicali liberi
I mirtilli neri sono considerati alleati preziosi nella lotta contro i radicali liberi, grazie al loro elevato contenuto di pigmenti antiossidanti come antociani, flavonoidi e quercetina. Questi composti aiutano l’organismo a sviluppare resistenza e sono efficaci nel contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi. Inoltre, gli antiossidanti presenti nei mirtilli rafforzano la struttura del collagene nella retina, contribuendo così alla protezione della vista.
I mirtilli neri sono inoltre una fonte naturale di fibre, vitamine e minerali. Le proantocianidine, una delle molecole attive identificate nei mirtilli, svolgono un’azione antibatterica contro le infezioni del sistema urinario e digestivo, offrendo una protezione delle vie urinarie.
Infine, la quercetina, un flavonoide con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, presente nei mirtilli, può contribuire alla salute degli occhi, proteggendoli dai danni causati dai radicali liberi e dallo stress ossidativo.
Il binomio tra gli antiossidanti e la vitamina C, presenti nei mirtilli, è inoltre associato al miglioramento della fragilità capillare e dei problemi di circolazione venosa o linfatica.
Mirtilli rossi : alleati preziosi per la salute
I mirtilli rossi sono un frutto dal ricco profilo nutrizionale e dalle molteplici proprietà benefiche per la salute. Grazie alla loro composizione unica, i mirtilli rossi possono apportare numerosi vantaggi all’organismo. Così come i mirtilli neri, anche i mirtilli rossi sono una preziosa fonte di pigmenti antiossidanti come antociani e flavonoidi. Questi composti aiutano a contrastare l’azione dei radicali liberi, prevenendo i danni ossidativi alle cellule e ai tessuti.
Una delle proprietà più note dei mirtilli rossi è la loro azione protettiva per il sistema urinario. Grazie alla presenza di sostanze come proantocianidine, i mirtilli rossi possono aiutare a prevenire le infezioni delle vie urinarie, agendo come un importante alleato per la salute di questo distretto.
Gli antiossidanti presenti nei mirtilli rossi, come la vitamina C e i polifenoli, possono avere effetti positivi sulla funzionalità cardiovascolare. Questi compatti frutti rossi possono contribuire a mantenere in salute il sistema circolatorio, proteggendo le pareti vascolari.
In sintesi, i mirtilli rossi si confermano come un alimento dalle molteplici proprietà benefiche, in grado di apportare diversi vantaggi per la salute grazie alla loro composizione ricca di nutrienti e sostanze funzionali.
Ottimo snack da consumare durante la giornata come spuntino tal quale o mescolato a yogurt vegetale o nel muesli. Senza zuccheri aggiunti, i mirtilli sono una fonte naturale di fibre, vitamine e minerali.
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