Dieta GIFT – dimagrimento come conseguenza del benessere
Sai cos'è la dieta GIFT?
Hai pensato subito GIFT = REGALO?
In un certo senso, hai ragione! La dieta GIFT è un bellissimo dono che arriva dagli studi e dalla ricerca del Dottor Speciani.
Vuoi sapere come dimagrire senza stress?
Vediamo insieme come funziona la dieta di segnale.
Innanzitutto, GIFT è un acronimo: Gradualità, Individualità, Flessibilità, Tono.
DietaGIFT è uno stile di vita e regime alimentare, ideato dal Dott. Luca Speciani. L’obbiettivo primario è la salute, in un percorso che trasforma il dimagrimento in una naturale conseguenza del benessere ottenuto.
Come si ottiene una forma fisica ottimale, naturalmente?
Con gradualità, evitando di essere troppo rigidi e tenendo conto dell’individualità di ognuno. Solo in questo modo si ottengono risultati soddisfacenti e duraturi, stimolando naturalmente metabolismo, tono muscolare e capacità di rigenerazione.
Smetti di contare le calorie!
Pesare i pasti e contare le calorie ti fa male! E’ oltremodo stresstante e per questo può addirittura contribuire ad aumentare la fame nervosa… quindi non dimagrisci.
Il tuo corpo è più intelligente di una bilancia.
La dieta GIFT si affida alla capacità del nostro corpo di farci sentire sazi semplicemente rispettando le facili regole di qualità e associazione nutrienti.
Far pace col metabolismo...
Quella col metabolismo è una lotta ciclica, a più riprese, estenuante… quante volte hai gettato la spugna? Con la dieta GIFT puoi finalmente deporre le armi e far diventare il metabolismo un alleato del benessere e della forma fisica.
Le giuste dritte per perdere peso naturalmente.
Basta veramente poco per ritrovare e mantenere la forma fisica. 4 semplicissime regole!
Ma come funziona?
Dieta GIFT si basa su poche, semplicissime regole.
1. Distribuzione dei pasti
- Tre pasti al giorno seguendo il monopiatto GIFT con 1/3 di carboidrati (con amidi), 1/3 di proteine, 1/3 di frutta/verdura.
- Colazione ricca, pranzo importante ma meno abbondante della colazione, cena leggera.
- La cena fa normalmente eccezione al monopiatto (1/2 proteine, 1/2 fibra).
2. Ingredienti gustosi e di qualità
- Assenza di zuccheri aggiunti di qualsiasi tipo.
- No alle farine raffinate, solo farine integrali.
- Adeguata quantità di proteine.
- Solo grassi di buona qualità proibiti quelli idrogenati.
- Diversificare gli ingredienti, variando il gusto e il contenuto di ogni pasto.
- Iniziare il pasto con le fibre, se possibile
- Masticare lentamente e a fondo
3. Non devi sentire la fame
Tra un pasto e l’altro non devi avere mai fame. Se si ha fame è generalmente per tre ragioni:
- Pasto precedente sottostimato (troppo piccolo, aumentare le porzioni)
- Pasto precedente sbilanciato (non sono state rispettate le proporzioni del monopiatto GIFT, se succede è spesso per eccesso di carboidrati)
- Pasto precedente qualitativamente inadatto (presenti alimenti innaturali, come lo zucchero, farine raffinate, dolcificanti etc)
4. Non dimenticare il benessere psicofisico
Lo sport è salute e la salute è benessere.
Almeno tre volte a settimana è importante praticare un’attività fisica leggera, da soli o in compagnia.
Prendere del tempo per rilassarsi, per respirare, per sentirsi bene, per fare qualcosa di bello, da soli o in compagnia.
Dimagrisci perchè...
- il tuo corpo impara a regolare il senso di fame
- il metabolismo diventa tuo amico
- la qualità e la varietà degli pasti danno il giusto apporto nutritivo ad ogni pasto
- l’attività fisica ti dà forza e vitalità
...sei sereno. Facile 🙂
I nostri suggerimenti per aiutarti a dimagrire
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22,00 €Erbavoglio dal 1976 è il punto di riferimento più autorevole a Brescia per chi cerca nella natura soluzioni e rimedi in tema di salute, benessere, prevenzione e bellezza; il dottor Luca Speciani è il più famoso medico nutrizionista italiano creatore di DietaGIFT per una corretta e sana alimentazione e della Medicina di Segnale.
Il dottor Speciani per la prima volta a Brescia, in ErbaVoglio, ha presentato il suo programma dietetico mirato alla depurazione e alla conservazione dell’organismo in uno stato di benessere. L’evento ha segnato l’inaugurazione del negozio ErbaVoglio di Tiziana Lugli quale primo Centro GIFT in città.